Viikkokatsaus

Se on maanantai!

Maanantain kunniaks viime viikon liikunnat itelle ylös ja hei, kiitti kommenteista :). Kauheen kiva kun tänne eksyy ihmisiä. Mut joo, siis mä oon hirveen hyvä unohtamaan liikuntasuoritukset ja musta voi helposti tuntua sunnuntai-iltana että 'onpa ollu löysä viikko', jos se sunnuntai on ollu lepopäivä - vaikka todellisuus olis 15 tuntia liikuntaa. Samaten mä oon huomannu että mä unohdan edistymiseni jollen kirjaa kaikkea ylös. Mä vaan kuvittelen että junnaan koko ajan paikoillaan vaikka tosiasiassa tilanne ois jotain ihan muuta. Joten jos mä saan tänne lykättyä viikon liikunnat silleen kootusti aina maanantaisin, niin ehkä mä oppisin itekin niitä muistamaan :D. Onhan ne mulla KaloriLaskurissa ylhäällä mut kun liikunta-osio on toisella sivulla ku esimerkiks blogi niin ne on niinku piilossa ja unohdettavissa ;).

Mitäs viime viikolla, niin

maanantaina totaalilepo. Aivastelu alko lauantai-iltana, paheni sunnuntaina ja tais olla vielä aika kauheeta maanantaina. Viikon ensimmäinen viisas päätös oli perua jumppa ja jäädä kotiin.
Tiistaina olin jo aika lailla aivastamaton, ja kävin salilla tekeen vatsat ja selät ja siitä tehospinniin. Oli törkeen hyvä spinning :). Rankka ja ihana. Mitä rankempi tunti, sitä isompi hymy ja tunnin rankkuudesta kertoo sit ohjaajalta saatu kuvainnollinen hymypatsas :D.
Keskiviikkona kävin tekee ekaa kertaa uuden ohjelman jalat salilla. Ai että mä rakastan kyykkäämistä, se on vaan niin mun juttu! Jalat oli otettuja huomiosta mutta illan spinning-tunti meni vielä ihan mukavasti, potkua riitti.
Torstaina mulla oli lepopäivä...Noh, lepopäivänä saa lenkkeillä joten lenkkeiltiin sitten miehen kanssa. Reilu 7 km kävely lenkki ihanassa pakkassäässä ja kohtalaisella vauhdilla. Ai että oli ihanaa :).
Perjantaina oli varattu sekä attack että uinti mutta taisin siitä jo mainitakin että en vaan jaksanu. Ja koska mä jaksan aina, niin suostuin kuuntelemaan kehoani ja peruin tunnin. Viikon toinen viisas päätös. Uimareissukin oli mitä oli, sekä minä että uimakaveri oltiin superväsyneitä ja mulla oli lisäks suru puserossa joten niin siinä kävi että me tehtiin jotain äärimmäisen outoa ja poikkeuksellista ja ei uitu. Käytiin saunassa, käytiin avannossa, käytiin saunassa ja lähettiin kotiin. Aivan loistava ratkasu! Eli lepo.
Lauantaina kahen tunnin maratonspinning. OiOiOi!! Paras spinni aikoihin! Aivan mahtavaa. Edellisen päivän lepo ja lauantai-aamun poikkeuksellisen suuri aamupala sai aikaan sen että mun jalat vaan jakso ja jakso, ja jos ne ei jaksanu niin pää jakso jolloin jalatkin jakso. Oli NIIN hyvät musat, NIIN hyvä ohjaaja ja NIIN hyvä fiilis että voi autuus. Kiivettiin pirullisen monta mäkeä, tehtiin suunnaton määrä kontrolleja, spurttailtiin ja tahkottiin tappavia nopeuskestävyysbiisejä ja mikä parasta: viimeset kolme biisiä imi kaikki mehut mitä oli antaa. Ja viimesestä kolmesta biisistä viimesenä vedetyt hullut spurtit 'Out of Controlin' tahtiin niin...oh. Tiedättekö sen tunteen kun on niin hyvä reeni että kun se loppuu niin meinaa tulla itku?
Sunnuntaina pump. Hyvä pumppi olikin. Jalat jakso edellisen päivän rääkistä huolimatta kyykyt isommilla painoilla ku ennen ja vaikka mentiin ohjelman 79 kamala (eli ihana) askelkyykkybiisi niin sekään ei tuntunu siltä että joutuis putoomaan lattialle. Hyvä niin. Onneks se kuitenkin tuntu siltä että kun se biisi loppu niin en ois jaksanu enää yhtään.

Viikon saldona 8 tuntia liikuntaa, 7,2 km oikeeta etenemistä ja 3346 kulutettua kaloria. Punnituspäivä on perjantaipäivä, ja viime viikolla numerot ei vaihtunu vaan pysyttiin tasan samoissa. Alkuvuosi onkin kyllä lasketeltu syksyllä kerättyjä kiloja siihen tahtiin että ihan hyvä näin.

Kohta on helmikuu, katotaan sit koko kuukauden liikunnat.

Nyt syömään :), tuli ihan nälkä kun ajatteli liikkuneensa.