KeVät!!

Apua!

Vois kuvitella että kun en oo ehtiny kirjotteleen mitään niin oisin kuluttanu kaiken vapaa-aikani treenaten, eikö? No mut niin ei oo kuitenkaan käyny. Takana on pari erityisen hiljasta treeniviikkoa enkä jaksa ees kovin pitkästi niistä kirjottaa. Speksit kuitenkin että on sit taas ylhäällä:

Edellistä seuraava viikko (viikko 10): liikuntaa 4,5 tuntia, kaloreita 1853. Ei liikkumista eteenpäin. Eli ei edelleenkään juoksua :/ ellei lasketa 20 minuutin maton kulutusta ennen spinnituntia. Mut minkäs teet, säät on mitä on. Tällä viikolla balancea, pumppia ja spinningiä. Yks pumppi jäi väliin kun myöhästyin 45 minuuttia :D ja kouluhommat pakotti perumaan muut jumpat.

Siitä seuraava viikko (11): liikuntaa reilu kaks tuntia, ne kaikki sunnuntain spinningissä. Olis ollu neljän tunnin spinning mutta oli niin huono olo että oli pakko luovuttaa kahen tunnin jälkeen. Hyvä, koska kotona totesin että olo on kuumeinen ja kamala :/. Meni kuitenkin onneks ohi ihan vaan syömällä hyvin ja lepäilemällä. Tällä viikolla olin koulun brittivieraiden kanssa ja tosiasiassa kävelin joka päivä muutaman kilometrin että pääsin matkaan mukaan ja käytiin mm. metsätöitä kattomassa umpimettässä, pilkkimässä ja potkukelkkailemassa melkein kympin lenkki. Eli liikuntaa kuitenkin tuli mut kun sitä ei oo merkattu liikuntana niin ei oo noissa luvuissa mukana.

Viime viikko (12): 2,5 tuntia liikuntaa. Salilla kaks kertaa. Aloin vaihtamaan ryhmäliikuntoja takasin punttiin kun se nyt sopii mun aikatauluihin ja reeniohjelmaan paremmin. Lisäks sit spinningiä ja attackia ja tietty sitä juoksua. Tällä viikolla oli tarkotus mennä lauantaiaamuna ennen reissuun lähtöö pumppiin ja spinniin ja käydä perjantaina juoksemassa mutta kävi niin että vietin perjantai-illan lähinnä vessassa ja sen läheisyydessä ja lauantain aamupuurokin sai mahan tuntumaan siltä että on parempi jättää väliin. Oltiin viikonloppu siis reissussa mut vaikka mulla oli juoksukamat mukana niin ei ollu mitään toivoo ehtii juoksemaan. Meillä oli ehkä 7 tuntia vapaata aikaa ja se oli yö :D. Mut mahti reissu, bändejä, ystäviä, perheitä, hyvää ruokaa.

Tää viikko on lähtenykin ihanan normaalisti käyntiin ja liikuntaa on tullu kuten yleensäkin. Huomiseks ois tarkotus varata sulkapallokenttä ja käydä aamulla vähän juoksemassa pallon perässä. Kävin maanantaina juoksemassa ja tiet oli siinä kunnossa että jos ei taas kauheesti lunta sada niin juoksen suliksesta sitte pois. Uimaan en tällä viikolla pääse, niinku en päässy viime viikollakaan :/ ja niskat alkais olla sitä mieltä että ois kivaa jos vähän pääsis.

Mitä muuta järkevää niin eilen kävin ostamassa pyöräilykypärän. Nyt kun nuo loputkin lumet sulaa ja mettät kanssa niin pääsen pyöräileen tuonne pidemmälle kauas missä on pidemmät pururadatkin. Mukava yhdistelmätreeni.

Ei muuta, ihanaa kun on kevät!

Otsikko

Hei!

Viikkokatsauskin on tekemättä, ja arvatkaa, nyt on LAUANTAI! Siis miten nää viikot voi mennä näin nopeesti? Kaikki aika vaan valuu jonnekin. Muutenkin tuntuu siltä mutta tää viikko on menny erityisen nopeesti (vaikka muistankin että keskiviikkona ei todellakaan tuntunu siltä!) ja ens viikko on luultavasti samanlainen. Kiirettä, kiirettä. Miula on koulussa näyttöviikot ja vaikka varsinainen näyttö on vasta ens viikolla, niin tää kuluva viikko on menny hyvin pitkälti sitä valmistellessa. Lisäks samaan syssyyn meillä on ollu kolmesti tällä viikolla teoriatunteja ja tiedättekö kun niitä teoriatunteja ei oo tässä kolmen vuoden aikana juurikaan ollut (tai jos on niin ne on menty läpi kuuntelemalla) niin kyllä on rankkaa yrittää oppia uusia asioita JA todistaa osaamisensa tekemällä tehtäviä, huuu. Läksyjäkin on saatu, ai kamala :D!

Mut viime kerranhan lopetin siihen että lähdin ostaan uusia juoksukenkiä. Menin Savonlinnan Inter-Sportiin ja luettelin myyjä-paralle mun kaikki ongelmat ja toivoin että se löytäis mulle hyvät kengät. Ihana myyjä, ihana! Siis niin asiakaspalvelija kun olla voi ja kaupan päälle erittäin asiantunteva. Aivan mahtava. Kokeilin kenkiä jos toisiakin mutta kuten usein sattuu, niin ekat oli parhaat. Pegasukset. Värillä ei ollu väliä mutta mua ei varsinaisesti haittaa että nää sopii mun reenivaatteisiin. Jostain syystä en normaalisti käytä vaaleenpunasta, pinkkiä tai aniliininpunasta juuri koskaan mutta kaikki mun treenivaatteet on jotain tuon tyylistä. No ei kaikki, mutta suuri osa. 

Kattokaa kuin ihanat ne on: 

Laitoin ne heti jalkaan kun menin attackiin ja voi hitto että on hyvät jalassa. Ja niin, niin kevyet verrattuna noihin edellisiin, vaikka onkin täysvaimennetut. Oi että. Tiistaina olin salilla puol tuntia ennen spinningin alkua niin kävin kuluttamassa juoksumattoa näiden kanssa ja edelleen tuntuivat hyvälle, NIIN hyvälle! Ens viikolla vietän aika paljon aikaa koulun brittivieraiden kanssa (liittyen siis mun näyttöön jonka onnistuin luovimaan niin että pääsen tekemään sen englanniksi, jei!) ja saattaa olla että en ehdi juuri liikkumaan mutta sit ainakin seuraavalla viikolla on aikaa ja sulaa niin että kunnon juoksut lähtee vihdoin käyntiin. I-pod on ladattu täyteen juoksumusaa mut lisäbiisejä kaipaan aina, joten vinkata saa!

Kävin ostaa nää ennen jumppaa ja kun siinä oli aikaa niin kävin samalla Sokoksella hakemassa jotain. Siellä osu silmiin nämä, ja mukaan lähtivät nekin:

Mun entiset sisäliikuntakengät on jo todellakin entiset ja oon jo pari kuukautta miettiny että pakko on vaan ostaa uudet. Onneks ostin. En ees tajunnu kuinka paljon kengät oikeesti vaikuttaa ihan vaan pumpissakin mutta kyllä oli mukavampi tehdä hyvillä kengillä. Niissä entisissä oli pohjakin jo niin löysä että esim. askelkyykyissä oli aina jotain tasapaino-ongelmia. Eipä oo enää, ihanaa!

Sit ihan nopeesti ne viime viikon liikunnat vielä:

8 tuntia, 3833 kaloria. Eteenpäin liikkumista ei. Oli muutenkin aika huono liikuntaviikko, ei vaan jaksanu ja yhtenä päivänä peruin jumpatkin kun oli niin kipee ja voimaton olo ja plaah. 

Maanantaina

Lepo

Tiistaina

Kahvakuula. mahti tunti, paljon kahden kuulan tekniikoita ja huuuuuuh, että mä olin poikki kun tunti loppu. 

Keskiviikkona

Lepo. Tää tais olla just se päivä kun peruin jumpat.

Torstaina

Kahvakuula. Sama kun edellisessä, paljon kahden kuulan tekniikoita. Ei ehkä ihan niin raskas tunti kuin tiistainen, koska jouduin keskittymään tekniikkaan niin paljon.

Perjantaina

Attack ja Pump. Uudesta attackista oli jo kai neljä biisiä mukana, ai että se on kiva :)! Tykkään siitä että ne ei oo lopettaneet askelkyykkyhyppyjä ja tykkään siitä että ne on lisänneet mukaan kyykkyhypyt. Paljon ponnistusvoimaa vaativia liikkeitä. 

Lauantaina

Lepo, keräsin voimia sunnuntaille.

Sunnuntaina

Spinning, neljä tuntia. Mahtavaa. 

Tätä siis tarkotin kun sanoin että oli huono liikuntaviikko: koko viikon saldosta puolet tuli sunnuntaina. 

Tänä sunnuntaina ois mahdollisuus taas pitkään spinniin mutta en kerkee menemään. Ehkä, jos ehdin vaan, niin käyn polkemassa kaks vikaa tuntia. Sinne saa siis mennä koska haluaa ja lähtee pois koska haluaa. Neljä tuntia on se maksimi ja keväällä se nousee käsittääkseni viiteen tuntiin. 

Ei täs muuta, nyt meen laittaa kamat kasaan ja lähen pumppiin. Taitaakin olla viikon eka, torstaina menin klo 18:00 salille kun luulin meneväni klo 18:15 pumpiin mut sehän alkaa torstaisin jo 17:20. :D. 

Viikkokatsaus, mitäpä muutakaan.

Tuntuu että viikot menee niin nopeesti että en ehdi blogata muuta kuin viikkokatsaukset. Mut hyvä kun edes ne koska alunperinhän aloin kirjaamaan niitä tälleen kootusti että olisin ite paremmin mukana liikkumisissani ja se on kyllä toiminu. 

Viime viikko oli hyvä viikko, vaikka alkuviikko tuntukin väsyneeltä. Liikuntaa tuli 8 h 36 min, kaloreita meni 3044 ja kilometrejä taittu 13,3. Sama ku koko vuoden: muuten ihan ok mutta miks mä en edelleenkään juokse? Ei vaan jotenkin yhtään lähe. Mut jos tää maaliskuu tois juoksunkin tullessaan. 

Maanantaina oli lepopäivä. 

Tiistaina oli pump ja sitä ennen kun oli sekä aikaa että energiaa niin menin spinningiin. Hohhoih. Oli kyllä semmonen spinning että en toista kertaa sinne mene. Oma moka, en tullu kattoneeks että se B-kirjain siellä spinning-sanan perässä on yhtä kuin basic. Enkä tullu katsoneeks tuntikuvauksesta että tunti sopii 'aloittelijoille tai ensikertalaisille tai palauttavaksti treeniksi'. Mä en oo millään lailla aloittelija ja en ollu palauttavankaan tarpeessa - ja jos olisin ollu niin en ois menny spinningiin. Miule spinning on vertahikeejakyyneleitä, kovia sykkeitä ja kiritystä. Ja joo. Totta kai siihen voi vaikuttaa vastuksilla ja vauhdilla mutta oikeesti, ei niilläkään ihmeitä tee. Ja kun ohjaaja ei käytä mikkiä (!!) ja musiikki on samalla voimakkuudella kuin meillä keittiön radio niin...noh, ei juuri lähteny. Ja ne ohjaajan huudot, voi apua! Mä oon tottunu siihen (ja haluan sitä) että ohjaaja huutaa siellä edessä että 'kukaan ei lopeta kesken' ja 'jokainen nostaa sen takamuksen NYT', en todellakaan siihen että puhutaan ku päiväkerholaisille että 'jos haluut nousta seisomaan niin nouse, ei oo pakko mutta jos haluut, ei kestä ku kymmenen sekuntia'. Gsus. Mut niin. Ohjaajassa ei ollu mitään vikaa, mä olin vaan väärällä tunnilla. Pumpissa mentiin eka puolisko uutta ohjelmaa ja tykkäsin. Erityisesti uus selkäbiisi on mun mieleen :). 

Keskiviikkona oli lepopäivä...meillä ois ollu jooga mutta mies lähti kauppaan ja mä katoin kelloa vasta kun se tuli sieltä. Meiän ois pitäny olla jo menossa mutta ruuatkin oli vielä tekemättä ja ja ja. Ei joogaa siis. 

Torstaina mun rakkain torstai-komboni, pump ja balance. Balancessakin mentiin uutta ohjelmaa ja oih, mä tykkäsin ihan hirveesti!

Perjantaina attack ja pump. Attackissa mentiin yhden biisin verran uutta ja kyllä se heti tuntu erilailla. Pumpissa mentiin vanhaa ohjelmaa ja mun lihakset oli kyllä tosiaan eri tavalla hellinä kun koko viikko mentiin miten sattuu ja ne ei tienny yhtään mitä odottaa. 

Lauantaina lähin pikku kävelylle ja kävelin sitten kaks tuntia. Rennosti ja ilman kiirettä. Nautin säästä ja maisemista. 13,36 km. 

Sunnuntaina viikon vika pumppi. Siinä mentiin uutta, vanhaa ja vielä sitä edellistä ohjelmaa sekasin. Ohjaaja oli ystävällisesti valinnu jokaisesta rankimmat biisit. Tykkäilen noista sunnuntain pumpeista kun siellä saattaa olla just mistä vaan ohjelmasta niitä kappaleita. Sunnuntaina vihdoin oli jalat ja tuo kipuillut takareisi siinä kunnossa että uskalsin nostaa painoja kyykkybiisissäkin. Meiän sali on kolmannessa kerroksessa ja tiettekö, mä rakastan sitä tunnetta kun joutuu porras portaalta miettimään että kantaakohan  ne tärisevät jalat vai ei. 

Hyvä viikko :). 

Kuukausikin vaihtui mutta nyt en jaksa miettiä koko kuukauden liikuntoja. Ja Lindan haasteeseenkin vastaan ens kerralla. Nyt syön vähän marjoja ja paljon rahkaa, ja lähen InterSportiin ettimään uusia juoksukenkiä. Näin niistä jo painajaistakin, toivotaan että löytyis hyvät. Myyjää käy sääliks kyllä, mulla on niin paljon ongelmia mun jalkojen kanssa että huh. "Moikka, mä tarttisin juoksukengät mitkä on hyvät pitkänmatkan juoksuun ja mulla on paskana akilles ja polvi ja lisäks mun oikee isovarvas kipuilee tosi paljon ja etusormivarpaista lähtee koko ajan kynnet näillä vanhoilla lenkkareilla...että löytyiskö semmosia mitkä estää nää kaikki vaivat?'

Sit ei puutu ku kesä, sateet ja asfaltti niin mä kulutan ne lenkkarit loppuun :).